יש לי ריצת 2000 מחר, יש למישהו טיפים?

לרוץ

להתחיל חלש
לא לרוץ הכי מהר אלא הכי חכם
אם כואב בצד אז להרים ידיים ולנשום זה עוזר
לשתות מלא מים לפני
לשים מוזיקה באוזניות

בהצלחה!!!

לא לפתוח חזק מדי
שמור על קצב קבוע שאתה יכול לעמוד בו
800 מטר אחרונים תעלה קצב,
300-200 מטר אחרונים ספרינט

בהצלחה

שואל השאלה:
@ממצבב? תודה

היה לי היום כמעט קרסתי למוות
תשתי איזה גלון מים

לא משנה מה לא להפסיק לרוץ, זו ריצה קצרה והכל בראש

שואל השאלה:
יש אפשרות לעשות הפסקות בעצמה הריצה, רק אומר

לרוץ עם ראש למעלה וחזה קדימה
לנשום עמוק גם אם הגוף לא מבקש
ולא להרביץ לריצפה עם הרגליים אלא לרוץ יעיל

אם זה בהליכון אז פשוט שימי על המהירות שצריך ואל תגעי בכפתור
תקשרי את הידיים מאחורי הגב
את יכולה לבכות לצרוח מה שאת רוצה

ולנשום מלא מלא בהתחלה זה ימנע תחושת שריפה בשריר כי כימיה