יש למישהו טיפים לריצת אינטרוולים?

4 תשובות

שואל השאלה:
הקילומטר שלה בסך הכל 5,200 קמ

אנונימית

לא לעצור עד שמתים

1977

שואל השאלה:
ריל

אנונימית

לעשות מרחקים שאת יודעת שאת יכולה לעמוד בהם
ולתת מנוחה מספקת אבל לא גבוה מדי כדי לחזור בהדרגה

לאלי אספוסיטו בשבילך

באותו הנושא:

טיפים לריצת 2000? זה מחר

מחר יש לי מבחן ריצה יש למישהו טיפים לתת לי?

בא לי לצאת לריצה.יש למישהו טיפים?

אני נרשם לכושר קרבי יש למישהו טיפים לריצות והכול?

כדאי לצאת עכשיו לריצת נפח, ריצת איכות או אינטרוולים?

איך עושים אינטרוולים בריצה כמו שצריך?

אימון אינטרוולים על הליכון של חצי דקה ריצה בקצב 8 דקה מנוחה במשך שעה הוא אפקטיבי?

מזה אינטרוולים? ואימון אינטרוולים?

מה זה אימון אינטרוולים בריצה?

יש למישהו טיפים לריצה?

חצי שעה ריצת אינטרוולים ואז חצי שעה הליכה מהירה, מספיק ליום אירובי ?