יש למישהו טיפים לריצה?

להתרכז בנשימות.
לקבוע יעד ולעמוד בו גם אם קשה.
לרוץ בקצב שנוח לך, אם מרגישה יותר אנרגטית תעשי אניטרוולים.
בית חזה פתוח ושכמות אחורנית יעזור לך לנשום ולרוץ יותר.
לרוץ בקלילות ובקצב אחיד ולא להיזרק ולצעוד צעדים בבום ולהטיח רגליים לטווח הרחוק זה רק יזיק.

לא להתמלא בשתיה לפני, אבל כן לשתות.
לרוץ על בטן ריקה ושעבר שמן מאז הארוחה האחרונה

לא למות

כשאת מסיימת לרוץ אז לעשות את זה בהדרגה כאילו לעבור להליכה מהירה ואז איטית פשוט לא להפסיק בבום

שואל השאלה:
?