איך מגיעים ל160 גרם חלבון ביום? צמחונית

מפסיקים להיות צמחוני

אבקת חלבון

חטיפי חלבון

תקשיבי אני הגעתי בערך ל50 גרם חלבון רק מחביתה לא יודעת איך אבל ככה יצא הכנתי חביתה מאיזה 3/4 ביצים וקוםסה של גבינה לבנה ואת יכולה לאכול בנוסף לזה חטיפי חלבון למשל אני אוהבת את האייס קפה של ה27 גרם חלבון של go והיה עוד אחד של שוקולד טעים רצח

רק תוספים כמו אבקה מעדן חטיף שכולם בתכלס האבקה
חוץ מביצים אין לך מקור חלבון מהטבע איכותי כמו חזה עוף