מאיפה אני משיגה חלבון אם אני צמחונית?

טופו

טופו

שואל השאלה:
אוי לי
זה נורט

שואל השאלה:
ממש נורא

חפשי בגוגל או בצט גיביטי

קטניות, סייטן, טופו, מעדני חלבון, חטיפי חלבון ואבקות חלבון אם את מתאמנת, ביצים

ותשמעי יש מלא מתכונים טעימים לטופו תחפשי בגוגל או בטיקטוק

סטייק מבשר פרה עדיף על פני טופו

שואל השאלה:
מאוד עזרת❤

בתכלס אין מה לעשות מבשר זה הכי טוב אבל אני לא יכולה להכריח אותך לאכול בשר, יש בסופר פארם כל מיני תוספי תזונה ללא מרשם זה כדורים טבעיים הם יעזרו לך

יש בדגים הרבה חלבון

גבינות מקור מצויין לחלבון, הכי הרבה יש בגבנצ- 30 גרם. גם קוטג וגבינות רזות אחרות

יש הרבה תחליפי בשר עם הרבה חלבון כמו המבורגר ביונד.
הכי עדיף אבל חלבון מהטבע ופחות מעובד כמו זה וכמו טופו.
ביצים, עדשים, קטניות, גבינות