אני רוצה להתאמן במכון כושר (כנסו)

אני פיזית מקל ואני רוצה לחזק את השרירים שלי ברגליים ובידיים אבל לא כמו גבר ולא כל כך מוגזם, משהו ממש בקטנה (אני בת 14) ואני לא יודעת לעשות תרגילים ואני מפחדת שיהיה לי מביך ואני סתם יעמוד שם ולא אדע מה עושים. מה אתם ממליצים לי לעשות?
20 בפברואר 2025, 23:45
אימוני כושרחדר כושר    
6 תשובות
שואל השאלה:
אתה לא מבין שזה קשה? (אנונימי) אני אוכלת טוב וזה לא עוזר בכלל יש לי מערכת עיכול מהירה
אנונימית
שואל השאלה:
חילוף חומרים מהיר*
אנונימית
^^גם לי יש
אני סובל מזה ממש כי אני לא מצליח במסה שלי בכלל
ל
לאיודעאיךקוראיםלי
הטריק הוא להיות ב500 קלוריות יותר ממה שאת צריכה ביום
ל
לאיודעאיךקוראיםלי
תקחי מאמנת אישית של המכון כמה מפגשים ומהר מאוד את תביני איך עובדים
ל
לאיודעאיךקוראיםלי
תשמעי אם את סתם רוצה לא להיות מקל אז פשוט תעלי במשקל קצת
אנונימי