8 תשובות
כלום זה ככה לכולם יעבור
תשתי הרבה והשאלה עם אכלת חלבונים ומה שצריך?
שתי מים זה נשמע מטומטם אבל כנראה שלא שתית אחרי אימון
סיני קטן קטן זה לא קשור לחלבונים
אולי בגלל שזה פעם ראשונה שלך
תתרגלי לזה

שמחתי לעזור.
sys
זה נורמאלי גם לי זה היה ככה.
תאכלי לפני אימון משהו שיספק לך אנרגיה ולאחר אימון חלבונים.
עכשיו אני ממליצה לך לשתות מים או קולה זירו שיתן לך תחושה של מתוק, לאכול חלבון ואפילו פרי ולהתקלח
בהצלחה
לא שתית הרבה מים, לא אכלת מספיק או שהתאמנת חזק מדי.
כשאת מתאמנת את צריכה לאכול הרבה יותר מהרגיל אחרת לא ייבנו לך שרירים והגוף יתעייף! הגוף צריך אנרגיה, וזאת באה מהאוכל.
בבקשה לכי עכשיו להכין לעצמך חביתה עם סלט ואל תעשי צום לפני ספורט!
תתקלחי
באותו הנושא: