היי, לצמחונים שפה, איך אתם משיגים חלבונים טובים כמו אוכלי בשר, מה אתם אוכלים ביום יום?

הרבה טונה

פחמימות
וירקות ופירות
פשוט לאכול מאוזן והכל טוב

ישהמון תחליפים. כמו טופו, כל הקטניות: עדשים, גריסים, חומוס.
יש גם את כל הגבינות

קטניות זה מקור מעולה לחלבון, גם ירקות. לא חייב לצרוך בשר כדי להיות בנאדם בריא
ולמה כן כדאי להיות צמחוניים? כי בבשר יש גם דברים לא בריאים, כמו רמה גבוהה של שומן (שומן, במידה נכונה, הוא מאוד חשוב! וכמובן שאפשר להשיג אותו גם מהצומח), ובשר מעובד אפילו חשוד כמסרטן
מבחינה סביבתית גם יש יתרון גדול, תעשיית ייצור הבשר (במיוחד בקר) היא מאוד מאוד מזהמת
וכמובן שמבחינה אידיאולוגית גם יש ערך

המון בהצלחה❤
לעבור לצמחונות זה החלטה שבהתחלה קשה לסביבה הקרובה איתה, אבל זה יעשה לך תחושה של שקט ואני בטוחה שהמצפון שלך יהיה נקי יוצר ותרגישי בן אדם טוב יותר.
לגבי חלבון, ויטמינים וכו-
אני אישית צמחונית בערך 9 שנים,
מכיתה ב', וחמסה חמסה הבדיקות דם שלי מעולות. אני לא אוכלת כל כך בריא, בשנים הראשונות אכלתי בעיקר תוספות אבל תכלס רוב מה שאת אוהבת ואוכלת ביום יום צמחוני.
היו כמה פעמים שאמרתי "דיי, עכשיו אני יושבת וקוראת מסודר ועושה טבלאות כמה צריך לאכול ביום" וכו וכו
אבל תכלס? לא צריך את כל זה.
תקראי קצת, תביני פחות או יותר מה צריך,
חלבונים זה הכי קריטי כי זה בונה שריר, זה משביע, וכי שומן יכול להפוך לפחמימה ולהפך אבל אם לא תאכלי מספיק חלבון אין שום דבר שיכול להחליף את זה.
בקיצור פשוט תתחילי, עוד איזה שנה תעשי בדיקה ואם יהיו בעיות תשני את התזונה בהתאם, זה לא מלחיץ כמו שאת חושבת אני צמחונית כל גיל ההתבגרות והבדיקות שלי מעולות בלי כדורים ובלי תוספים