5 תשובות
חדמש 3/12
2 5 זה נמוך מדי אלא אם זה פול באדי
אנונימי
5 או 12 חזרות זה לא משנה מה שכן משנה זה מספר הסטים
מה זה אומר חזרות
פחות חזרות ליותר נפח יותר חזור לשריר יותר מעוצב