7 תשובות
מסה או חיטוב?
גם וגם
משקל
אם יש יותר מ12 חזרות לעלות משקל
ו2-3 סטים חזקים עד כשל זה טוב
ו2-3 סטים חזקים עד כשל זה טוב
שואל השאלה:
אני רוצה לבנות שרירים בתחת אז נראלי יותר חיטוב
אני רוצה לבנות שרירים בתחת אז נראלי יותר חיטוב
מסה את מתכוונת אז כדאי משקל וחזרות תיהיה על בערך 3 סטים לא יותר לא פחות
אפשר פשוט לעלות במשקל
או לעשות סט אחד יותר
או להוסיף עוד כמה חזרות לכל סט
שה בחירהשלך
או לעשות סט אחד יותר
או להוסיף עוד כמה חזרות לכל סט
שה בחירהשלך
באותו הנושא: