עזרה אנשים שמבינים בגרעון קלורי

מכירה את זה טוב. יש תקופות שהגוף פשוט דורש יותר אוכל, במיוחד לפני מחזור, וזה מרגיש כאילו כל ההתקדמות נהרסת. אבל אז גיליתי שמה שחשוב באמת זה לא יום אחד או שבוע קצת פחות מדויק אלא ההתמדה לאורך זמן.
היו לי ימים שאכלתי יותר, פחדתי שמשהו התקלקל, ואז כשחזרתי לשגרה הכול התאזן מעצמו. הגוף לא עובד על חוקים נוקשים כמו שנדמה לנו. אז תני לעצמך רגע לנשום, תחזרי למה שעושה לך טוב, ותזכרי ששום דבר לא נהרס בגלל כמה ימים.

לא נורא תחזרי לתפריט וזה יתעזן רק על תרעיבי את עצמך עכשיו

לא הורס כלום.
פשוט תמשיכי בתהליך (:
וכל הכבוד לך אלופה❤