אני בחיטוב ויש לי שאלה

זה לפי משקל
אם אתה בחיטוב אתה אמור לאכול מעט אז תחפש כמות מומלצת לחיטוב ביחס למשקל ולגובה שלך

חח

לא זה לא בסדר את צריכה לאכול רק גרגיר של אורז אחד

זה חלבונים זה טוב >>>