עדיך לאכול אחרי אימון חלבונים או לפני?

גם לפני וגם אחרי.
לפני כי זה תורם לאנרגיה במהלך האימון.
אחרי האימון- זה תורם לבניית שרירים ( במידה וזה אימון כוח), נותן אנרגיה לגוף
אחרי אימון.

חלבונים אוכלים לפני ופחמימות אחרי

אחרי