איך להתחיל לרדת במשקל? תנו טיפים, יודעת שגרעון קלורי אבל איך להפסיק לאכול יותר מידי

מצטרפת לשאלה

שליטה עצמית.
זה בעיקר להפסיק לאכול הרבה
אבל את כן צריכה לאכול פשוט במינון נכון אל תחשבי שאת צריכה להפסיק ממש
וספורט אין מה לעשות

תעשי עם חברה זה נותן הרבה יותר מוטיבציה לעשות את זה

שליטה עצמאית
לארגן את הארוחות מראש נגיד יום לפני ממש עוזר
וגם להנות מהארוחות העיקריות ולדאוג לדברים מתוקים מראש