אני רוצה לרדת במשקל אבל אני לא יודע מאיפה להתחיל

אולי תלך למכון ותעשה תוכנית אימונים או שיש מלא ביוטיוב שעוזרים בזה

תתחיל בלהירשם לחדר כושר / הליכות או ריצות
ותתחיל לאכול יותר בריא ולספור קלוריות

ללכת למכון לעשות ספורט או ללכת לדיאטנית גם יכול לעזור לדעתי

להתחיל בלאכול מסודר ונכון, לשלב יותר ירקות וחלבון ואחרי שאוכלים נכון מתחילים עם אימונים וכושר, אפשר במכון אפשר בסטודיו עם מאמן צמוד ואפשר ריצות או הליכות בהליכון או מחוץ לבית ברחוב

תזונה זה קודם כל וזה הכי חשוב ומה שבאמת מוריד במשקל זה תזונה ולא ספורט
תפחית סוכר
תפחית שמן
תאכל יותר בריא יותר ארוחות משביעות ובריאות פחות שטויות כמובן שאפשר לשלב והכל פשוט לדעת להגביל את עצמך ולהיות מודע קצת לקלוריות שאתה אוכל
אבל תעשי גם ספורט זה בריא לגוף אימוני כוח עוזרים לעצב גוף יפה זה טוב לנפש וזה גם עוזר לירידה במשקל שמשלבים תזונה
אפשר לעשות ספורט לבד בבית מסרטונים ביוטיוב אפשר להרשם למכון ולקבל תוכנית אימונים ואפשר לצאת להליכות/ריצות(לדעתי בחום הזה לא מומלץ)