אנשים בבקשה תנו טיפים לירידה במשקל אני צריכה לרדת לפחות 20 קילו ואני לא יודעת מאיפה להתחיל

גירלי לכי לתזנואית, ילדים בסטיפס לא יתנו לך תפריט

גירעון קלורי בריא לא מוגזם חלבון מכון וכח רצון

אני אתן לך טיפ שעזר לי
דבר ראשון תצטרכי להציב לעצמך מטרה אחרת יהיה לך קשה לעקוב. דבר שני תבני לעצמך תפריט בריא יותר ואת תהי חייבת לעקוב אחריו אחרת לא תצליחי לראותל שינוייםדבר שלישי תשלבי ספורט או פילאטיס או משחררות בסגנון

אם תרצי אשלח לך תפריט שלי

להפסיק עם פחמימות. קשה אבל רואים תוצאות הכי מהר.
תוכלי לאכול ירקות, ביצים, בשר עוף ודגים.
כמובן שזאת לא המלצה של דיאטן מומחה, מדבר מניסיון אישי...

מה להפסיק עם הפחמימות מה הקשר הדבר היחיד שזה עושה זה לשחרר משקל מים