אני צריכה שתיתנו לי טיפים איך באמת לרדת במשקל , יש לכם ?

ספורט, תזונה בריאה

לאכול בריא ומסודר ולשלב עם זה ספורט(אירובי ואימוני כוח)

מומלץ לאכול 5 ארוחות קטנות במהלך היום מאשר 3 ארוחות גדולות.
מומלץ לעשות מאמץ גופני במהלך היום, כך ש...אם את צריכה ליסוע לאנשהו וזה מרחק הליכה עדיף שתלכי ברגל.
לעזור בבית, עצם זה שאנחנו פעילים גופנית זוהי דרך לשריפת קלוריות.
גם כדאי להעדיף מאכלים דלי שומן ופחות סוכרים.

ובשום פנים ואופן לא להרעיב את עצמך.

מאזן קלורי שלילי 100% עובד