7 תשובות
לאמן את הסיבולת לב ריאה שלך
יש לי את אותה שאלהה
תרוצי כמה פעמים בשבוע בהדרגה ותשתפרי בסוף
כן פשוט ריצה קלה כזה
בהצלחהה
בהצלחהה
שואל השאלה:
אז כאלו כל יום כזה לצאת לריצה לא מהירה כזאת אבל שתהיה למשך הרבה זמן?
מהירות אני טובה כאלו אבל למשך זמן קצר
לא לריצת ה2000 לא לנסות להמשיך לעבוד על המהירות ?
אז כאלו כל יום כזה לצאת לריצה לא מהירה כזאת אבל שתהיה למשך הרבה זמן?
מהירות אני טובה כאלו אבל למשך זמן קצר
לא לריצת ה2000 לא לנסות להמשיך לעבוד על המהירות ?
אנונימית
תתאמני על סיבולת ופחות על מהירות
תתחילי בלעשות סטים כאלו של ריצה קצרה ואז הליכה
באותו הנושא: