אם אתמול עשיתי אימון ועכשיו תפוס לי השרירים עדיף לי לנוח או לנסות להמשיך להתאמן?

מתיחות ולנוח לפחות יממה

עדיף לנוח

לנוח.

לנוח

את יכולה לאמן קבוצת שרירים אחרת נגיד אם עשית רגליים אז עכשיו לעשות גב, אם את מתכוונת לעשות את אותה קבוצת שריר עדיף לא יום אחרי יום.