3 תשובות
כן
זה מאוד קריטי לישון טוב ולצרוך יותר חלבון.. זה באמת יכול להוות מחסום בשבילך
כן, תיזהרי השילוש הקדוש כדי שהאימונים ישפיעו אוכל, שינה, ואימון בלי אחד מהם כמו שצריך שום דבר לא יעבוד
באותו הנושא: