אם כזה במשך היום אני אעשה 45 דקות הליכה ואז שעה ורבע מנוחה ואז שוב 45 הליכה (כאילו מתוך שעתיים כל פעם יש 45 דקות הליכה)

זה מאוד תלוי בקצב
מה הנתונים שלך?

שואל השאלה:
נתונים כאילו משקל וגובה?
וקצב רגיל לא מהר מידיי

כן משקל גובה גיל

שואל השאלה:
גיל 14
משקל 43
גובה 162

לאן יש לרדת
אם כבר לעלות
אם את תרדי זה כבר יהיה תת משקל וסה לא טוב
לדעתי תעלי לאיזה 47 ותשמרי על כושר ותזונה נכונה

שואל השאלה:
אני כבר בתת ומודעת להכל אני באשפוז עכשיו בגלל הפרעות אכילה ופשוט הכמות אוכל פה זה לא נורמלי ועליתי כבר 5.5 קילו ואני פחות שמחה מזה

תאכלי בריא ונכון ודיי הרבה
אבל לא סתם דברים כמו גאנק פוד זה פחות כדאי