אם אעשה במשך שבוע סקוואט במשך רבע שעה מה יקרה לתחת שלי?

כלום

יכאב?

פשוט תעשי חזרות, אין טעם להיתקע על אותו המצב תקופה מסוימת של זמן, תעשי כמה

כלום. יהיו תוצאות רק אחרי חודש וחצי-חודשיים