אני עושה גרעון קלורי של 1300 קלוריות ביום , אכלתי מספיק?

שואל השאלה:
^^ למה מחקת את התגובה? , וזה לא צומי תפסיקו לחשוב שכל דבר זה צומי , אסור לי לשאול שאלות? אני רוצה לדאוג לגוף שלי ולאכול טוב אז אני רוצה לדעת , את לא חייבת לענות על כל דבר אם את לא יודעת

לא מספיק

אם אכלת מספיק זה כבר תלוי בכמויות אבל לדעתי כל עוד נשארת שבעה למהלך היום זה בסדר
ולהבא הייתי ממליצה להחליף את הטיגונים והפסטות במשהו אחר שיש בו פחות שמן. בעיקרון אין בעיה ליהנות מזה פה ושם אבל אם את במטרה לכמות קלוריות מסוימת אז כל השמן תופס לך את רוב הכמות הזאת וכמעט ולא נשאר לך משהו לסוף היום. מספיק גרם נוסף של שמן וזה עוד 8 קלוריות וחבל על זה כי בתכלס זה לא באמת בריא וזה גם לא משביע

שואל השאלה:
^ בדקתי והארוחה הראשונה יצא כזה 200-300 קלוריות והשניה 800-900

שואל השאלה:
עשיתי בדיקה באתר כזה ויצא לי שהכל 1200 קלוריות כזה

כל הכבוד בהצלחה לך , אני לא יכול לומר לך אם זה מספיק כי זה משתנה מאדם לאדם אבל אני מאמין שאת יכולה עוד 200-300 קלוריות

י

הארוחה השניה זה רק הדג או הדג עם הפסטה? כי אני מצטערת אבל אין מצב שכמות בינונית של פסטה שמנת ודג מטוגן הם רק 300 קלוריות. אוליי חישבת רק את הקלוריות של הדג והפסטה עצמם בלי הרטבים והטיגון

שואל השאלה:
בדקתי את זה לפי המשקל שלי

פסטה שמנת זה המון קלוריות אבל תאכלי מה שבא לך אחותי

שואל השאלה:
עשיתי את זה באיזה אתר זה מה שיצא לי , אני לא בטוחה

אל תבדקי באתרים זה לא אמין וכל מתכון הוא שונה. הסיכוי שהמתכון באתר והמתכון שלך הוא אותו אחד עם אותם כמויות שואף לאפס ואני ברצינות לא מאמינה שזה הגיע רק ל300 קלוריות בתור אחת שהייתה בכל הקטע של ספירת קלוריות. אבל בלי קשר אני ממליצה לך בכלל לא להיכנס לעולם הזה. יש דרכים לרדת במשקל גם בלי להסתכל על אוכל כמספרים. תבני לעצמך תפריט שבנויה מפחמימות וחלבונים, עם קצת עזרה ממישהו שאת יודעת שמבין בתחום (אולי אפילו מאמן אישי או סתם מישהו קרוב) ותשלבי את זה עם אירובי או אימונים. אישית זה עזר לי לרדת בצורה הכי טובה בלי להסתבך ובלי לסמוך על אתרים שמטעים אותך כל פעם מחדש

אני חושבת שלאכול 1300 קלוריות ביום (בין אם בגירעון קלורי או לא), זה ממש נמוך.

^^^כמות הקלוריות שאת צריכה להכניס ביום היא לא רק לפי מה המשקל, זה לפי עוד מלא פרמטרים (כמות הצעדים ביום, גובה, גיל ועוד מלא..) ובגלל זה כשנכנסים לגירעון קלורי עדיף להיכנס לליווי או להתייעץ עם אשת מקצוע שתדריך אותך יותר ותתי לך יותר ידע כדי שלא תזיקי לעצמך.