6 תשובות
זה לא גרעון קלורי אבל נראה לי כדי שתעלי את כמות הקלוריות שאת שורפת ולא להוריד את כמות הקלוריות שאת אוכלת כי אלף מאתיים קלוריות אוכל ביום נשמע קצת
את שורפת 1020 מספורט?
תחשבי כמה הגוף שלך שורף בלי קשר לכלום, מעצם היותך חיה (תהליכי עיכול, מערכת ההובלה..) - מחשבון bmr בגוגל
תחשבי כמה הגוף שלך שורף בלי קשר לכלום, מעצם היותך חיה (תהליכי עיכול, מערכת ההובלה..) - מחשבון bmr בגוגל
את שורפת 1020 קלוריות מספורט או במנוחה? אם זה בספורט, את שורפת עוד הרבה נטו מלהתקיים, אם זה במנוחה, את שורפת עוד מכל תזוזה קטנה שלך
^אז הגוף שלך שורף באופן טבעי 1555 קלוריות, תוסיפי לזה עוד 250 של תזוזה מינורית (לא ספורט, הליכות ממקום למקום, שכיבה וישיבה.. הדברים הקטנים). אם את אוכלת 1200 זה גירעון שהוא גדול מידי, בטח ובטח אם את שורפת בנוסף לזה 1020
שואל השאלה:
לא נראלי אני יכולה כי סה מי אירובי וזה לא כזה אפשרי בהרבה אני יכולה לנסות אבל לא בטוחה
עדיף להוריד בקלוריות
לא נראלי אני יכולה כי סה מי אירובי וזה לא כזה אפשרי בהרבה אני יכולה לנסות אבל לא בטוחה
עדיף להוריד בקלוריות
אנונימית
שואל השאלה:
יצא לי 1555
יצא לי 1555
אנונימית