גם בימי מנוחה מהמכון כושר צריך לשמור על חלבון??

כן
החלבון זה לא רק לחדר כושר זה חלק מהתזונה שצריך לשמור עליה בשביל להיות בריאה גם בלי קשר לחדר כושר

כן בטח השריר נבנה בימי מנוחה