כמה זמן מנוחה צריך בין תרגיל לתרגיל בחדר כושר?

זאת בחירה שלך, אני אישית 20 שניות גג

תלוי במטרה שלך

לא הבנתי על מה המינוס?
אם המטרה שלך זה לפתח סיבולת אירובית, סיבולת שריר, היפרטרופיה וכו' - משך הזמן בין תרגיל לתרגיל יהיה שונה