9 תשובות
ברור, הגוף שלך צריך את זה
ברור... בכל גיל חייב מנוחה... מנוחות בזמנים נכונים אפילו תורמים לאפקטיביות של האימונים
שואל השאלה:
ועוד משהו, שיעור ספורט בבית ספר מפריע ליום מנוחה ?
ועוד משהו, שיעור ספורט בבית ספר מפריע ליום מנוחה ?
אנונימי
בעיקרון כן... תשתדל שהיום מנוחה יפול על יום שאין לך שיעור ספורט בו, כדי שהשרירים באמת יוכלו לנוח
שואל השאלה:
אבל יש לי שיעור ספורט בשני ושלישי
אבל יש לי שיעור ספורט בשני ושלישי
אנונימי
נו אז מה ... אז תעשה מנוחה בימים אחרים..
שואל השאלה:
אןקיי תודה
אןקיי תודה
אנונימי
שואל השאלה:
וזה בסדר שתי אימונים ביום אחד?
וזה בסדר שתי אימונים ביום אחד?
אנונימי
אם זה על אזורים שונים בגוף כן, אבל כל אזור שאתה מתאמן, תן לו יום יומיים מנוחה לפני שתתאמן עליו שוב
באותו הנושא: