כמה ימי מנוחה צריך באירובי?

5 תשובות

2-3 ימים אפילו 4

She's Mine

זה סתם מעייף וצריך לתת לשרירים לנוח ^^

אנונימית

בין 2 ל3

קופיקו לזר

3-2

אנונימית

2

חתיכה אש מגיל שש.

באותו הנושא:

באימונים צריך שהיה יום יומיים מנוחה ואז להמשיך ? הכוונה 3 ימים להתאמן ויומיים מנוחה ואז שוב 3 ימים להתאמן

למה צריך לתת לגוף מנוחה של יומיים אחרי אימון?

אני מתאמן מתחיל כמה ימי מנוחה אני צריך בשבוע?

כמה זמן מנוחה צריך בין סט לסט בחדר כושר?

יש אפשרות ללכת לחדר כושר ולהגיד שאני רוצה להתאמן רק באירובי?

אם אני במסה אז גם ביום מנוחה צריך להיות במאזן חיובי?

כמה חזרות כל סט וכמה זמן מנוחה אני צריך בחדר כושר כדי לגדול במסה?

כדאי לעשות מתח כל יום או שאני צריך מנוחה מדי פעם?

צריך לתת לבטן מנוחה מאימונים?

עדיף להתחיל אימון באירובי או בעיצוב וחיטוב?

כמה ימים מנוחה צריך בין אימון לאימון שהשרירים יגדלו