איך מטפלים בדיכאון חמור? אשמח לכל הדרכים שיש

פסיכולוג או פסיכיאטר.
הם יודעים את התפקיד יותר טוב מכמה בני נוער באתר אינטרנט

שואל השאלה:
פסיכולוג לא עזר

תנסה פסיכיאטר, זה אחרת.
יכול להיות שהוא יתן לך כדורים

שואל השאלה:
יש משהו שהיא לא כדורים?
זה לא אפשרות שטובה לי

להתחיל לפתח את התחביבים זה יגרום לך לאושר בלב סמכי עליי

שואל השאלה:
ניסיתי ולא עזר

לטייל בטבע
לעזוב את המסכים
לעשות ספורט
לעשות דברים שבאמת טובים לך להתחיל לאכול. בריא להתאמן לא להיות הרבה זמן במסכים לצאת סתם גם לנסיעה ברכבת עם מוזיקה או בלי
פשוט לצאת מהבית ומהרגלים הרעים שרק מושכים אותך לדיכאון יותר

תנסה אולי גם להחליף פסיכולוג / לבקש שיטות פעולה ובאמת לעקוב אחריהם

גם אם אתה שואל את זה סימן שבאמת יש לך כוונה לצאת מהדיכאון תחזיק בה ותתמיד למרות שקשה

שואל השאלה:
אני מקווה מאוד שאני אצליח לצאת ממנו
בינתיים עשיתי את רוב הדברים שכתבת וזה לא עזר

אם אתה יכול אולי לפרט?

שואל השאלה:
עשיתי ספורט, טבע אכלתי התנתקתי התאמנתי ושום דבר לא עזר

אתה יכול אולי לעשות איזה שבוע קמפינג כזה כיאלו נמש לנקות תראי גם אם עשית את הדברים האלה תעשה שוב זה הרגלים טובים שמוציאים אותך מהדיכאון ונותנים לך תחושה טובה לחיים
אתה צריך להמשיך לעשות אותם לא משנה מה

לכמה זמן?זה גם מאוד תלוי ממה נובע הדיכאון שלך

שואל השאלה:
אני בלימודים בכיתה יב אז אין לי זמן לזה^^ הלוואי ויכולתי לעצור הכל ולקחת הפסקה לעצמי

הדיכאון איתי כבר שנה אבל יש עליות וירידות כל הזמן
החופש הוא ממש ממש ירד ועכשיו זינק בחזרה

אולי בגלל שחזרנו לבית ספר וזה אז צריך להתרגל וכל האנשים וזה והלחץ הלימודי זה יוכל ממש להשפיע גם אני עכשיו קצת במשבר לא דיכאון אבל משבר
תן לזה קצת זמן ותנסה להיות עם אנשים שאתה אוהב גם עם המשפחה וזה ולהתמקד בדברים אחרים וגם יש תקופת כאלה לפעמים ולרוב זה עובר פשוט צריך לראות שזה לא נמשך עכשיו הרבה זמן כן אני ממליצה בכל זאת לדבר עם פסיכולוג וזה כיאלו שיהיה לך מישהו בקשיים היום יומיים וזה

שואל השאלה:
פסיכולוגית לא עזרה לי היא רק דיברה ודיברה אני ממש מקווה שאני כבר אצא מזה למרות שזה מחמיר
אני אעשה הכל מהכל כדי לחזור להיות אני השני ולא אני המדוכא
הלימודים באמת מקשים עלי ואני חושב שהם הסיבה העיקרית להחמרה

פסיכולוג שלא עזר הוא פסיכולוג שלא מתאים
ספיכיאטר ידחוף לך כדורים

הינה טיפים: 1. למצוא תחביבים שיוציאו אותך החוצה ויתנו לך a sense of purpose and progression to be made יעני מכון גיטרה לגלוש שיט כזה

2. חברים (!) לא באמת לשנות את הסביבה שלך אתה לא יכול לגדול כבן אדם אם אין לך resources ואחד מהם זה סביבה טובה


3. לא לחשוב יותר מידי (בסופו של יום לאף אחד לא באמת איכפת חוץ ממך!) אנשים עושים דרמה מכלום כי משעמם להם זה לא צריך להזיז לך
4. יש הרבה דברים שליליים בחיים אבל יש גם דברים חיוביים. אתה מדוכא כי אתה מסתכל על הדברים השליליים (אגב הגיוני כי יש לנו bias לרגשות שליליים)

5. לא להיות בסטיפס (super effective!)

6. אתה יכול להיכשל אבל אתה לא כישלון, כלומר אתה יכול לקבל 0 במבחן אבל עדיין יכול להמשיך לנסות לשפר ציון, זה ככה עם כמעט כל דבר בחיים

you only fail when you give up, so dont give up

אם כל זה לא עוזר לך שוב לך לפסיכולוג **אחר** ותקווה לטוב יותר אפילו שאם אתה לא תנסה בעצמך, עם או בלי פסיכולוג המצב לא ישתנה, אז תנסה. זה בידיים שלך, גם אם זה לא נראה ככה

שואל השאלה:
תודה רבה לכולם
אני אקח את העצות שלכם ומקווה לצאת מזה בהקדם האפשרי

ריצות וסרטוני מוטיבציה וכל הזמן לעשות דברים בלי להישאר תקוע במחשבות כל הזמן להיות על משהו ולנסות גם אם אתה נופל

וחדר כושר גם עוזר ופעם בשבוע תפנק את עצמך במשהו טעים