אם אני אעשה הליכה כל יום שזה יוצא לי 10,000 צעדים, ואשתדל לאכול בריא יותר, אני ארזה?

כן
אני לפני 3 חודשים התחלתי ללכת 10,000 צעדים כל יום (יש ימים שאני צועדת 15,000)
ושותה 2 ליטר מים ביום
וממש מקפידה לאכול מלא ירקות וחלבון ולא שטויות

ירדתי 8 קילו (לפני זה ירדתי עוד 5 קילו אבל ביותר זמן)

בהחלט כן. כדאי להתייעץ עם דיאטנית/תזונאית, ואולי להתחיל תכנית אימונים בנוסף להליכה, להיות עוד יותר בריאה. אבל הכי חשוב לרדת במשקל בדרך בריאה, לא משנה מה!

כן

שואל השאלה:
הלוואי עליי

שואל השאלה:
אם תוכלו לתת לי תפריט מסודר בוקר צהריים ערב
זה יעזור לי ממש!

תפריט לדעתי הכי לא יעיל קשה לאכול לפי זה ורוב הסיכויים שתשברי מהר ואת צריכה לאכול בצורה בריאה לאורך טווח ארוך לדעתי תנסי פשוט לשלב בכל ארוחה שלך פחמימה חלבון ושומן או לספור קלוריות ולא לשכוח לשתות הרבה מים