עברתי את הכמות קלוריות שלי אבל לא הגעתי עדיין לכמות חלבון שאני צריכה, להמשיך לאכול בשביל החלבון או שלא?

קודם כל אם את במצב כזה שאת שמה לב כמה קלוריות את מכניסה וכמה חלבונים זה כבר טוב

אני התזונה שלי מה זה לא מסודרת

שואל השאלה:
מה כדאי לעשות?

שלחי לי הודעה

קודם כל את שבעה?
אם את שבעה אל תאכלי ואם את רעבה אז תאכלי

לא להמשיך אלא אם יש לך מעדן חלבון/אבקה/משהו כזה. פעם הבאה לתכנן מראש. יום אחד לא קרה כלום

שואל השאלה:
הקטע שאני עוד בהתחלה ולא היה לי יום אחד שבאמת הגעתי לכמות חלבון שלי

להגיע לחלבון זה ללא ספק קשה, על אחת כמה וכמה אם את לא משתמשת במעדנים/משקאות/אבקת חלבון. תנסי לתכנן יום אחד מראש מה את אוכלת ולחשב מראש שזה עובד לך. לאלתר במהלך היום לא בהכרח יעבוד כמו שאת רואה. אני אישית גם לא תמיד מגיע לחלבון, השגרה לא תמיד מאפשרת לאכול בהתאם. ממליץ לקנות מעדנים ומשקאות אם אפשרי ולשלב כל יום.