השעה שלוש וחצי וכבר עברתי את הכמות קלוריות להיום

שואל השאלה:
עברתי ב160

תשרפי קצת
תצאי לריצה או משהו

שואל השאלה:
אוף לא ישנתי כל הלילה ואני ממש עייפה

הכול טוב
תנסי היום בערב נגיד לאכול דברים עם פחות קלוריות למשל חביתה וכאלה ומחר תחזרי לגמרי לשגרה
(בסך הכול אם בדרך כלל את מורידה 500 ממה שאת צריכה בשביל להישאר אותו משקל והיום את תאכלי איזה 500 יותר מבדרך כלל אז היום אכלת מה שאת צריכה בשביל להישאר באותו משקל ככה שלא הוספת ולא הרסת כלום)