אם הגעתי לכמות צריכת קלוריות וחלבון

ביום יום שלי, אני עדיין יכול להמשיך לאכול עוד אוכל אם פתאום נגיד מתחשק לי איזה חטיף או להפסיק כי כבר הגעתי לכמות צריכה שלי?