אני התחלתי להתאמן לפני שבועיים ואני פספסתי כמה אימונים (אני עושה כל יום) , איך אני יכול להשלים אותם ?

שואל השאלה:
אני בן

אין איך להשלים פשוט תמשיך כרגיל

פשוט תמשיך רגיל לעשות כל יום זה בסדר לפספס כמה אימונים

בכללי לא אמורים להתאמן ממש כל יום כי לוקח לשרירים זמן להחלים

אין טעם בלהתאמן כל יום קודם כל פיזית אתה לא ממש תצליח לעשות את זה כי יש גם דברים חוץ מאימונים בחיים ודבר שני זה סתם פוגע בגוף כשרק מתאמנים אתה לא נותן לגוף שלך לנוח ולהתאושש

רוב הפאוור ליפטרים והבאדי בילדרים מתאמנים כל יום^^

והדרך הכי טובה לגדול ולהתחזק זה לעבוד על כל קבוצת שריר פעמיים בשבוע

תשלים מחר לא נורא

^^בסדר אני בספק אם הוא באדי בולדר

^^^כן אבל לא על אותה קבוצת שרירים. הבעיה עם אנשים שרק מתחילים להתאמן היא שהם בדרך כלל עושים רק אימונים של פול באדי וזה פשוט לא בריא לעשות את זה כל כך הרבה ימים רצוף

שואל השאלה:
למה ?

אם הוא עושה פול באדי אז הוא לא צריך יותר מפעמיים שלוש בשבוע

אתה צריך בסביבות יומיים מנוחה לשריר

^^כןכן זה מה שאני אומרת

שואל השאלה:
האימון שלי כל יום זה חימום בערך דקה
תרגילי בטן 5 דקות
אחר כך עוד תרגילי בטן 7-10 דקות
ותרגילי יד 10-15 דקות

אוי ואבוי בוא לפרטי נסדר לך תוכנית נורמלית

אם בא לך אני גם יכול לעזור אחי