אנשים שהתגברו על חרדה חברתית

תקשיבי אני לא חושבת שבאמת אפשר להתגבר על זה לגמרי אבל פשוט שאת במצב כזה נסי להפסיק לחשוב אפילו לספור ולא לחשוב על הכל

בהדרגה
אני זוכר שממש פחדתי ללכת לחנות לבד כי מה עם המוכר ישפוט אותי על הצורה שבה אני אתנהג, ואז הפסיכולוגית שלי לקחה אותי למקום מסוים ונתנה לי לדבר עם מוכר לבד
גמגמתי בהתחלה, היה נורא קשה, נורא, אבל אם עושים את זה בהדרגה, לאט לאט מעלים ברמה, זה יכול להיעלם
אה ועדיין יש לי חרדה חברתית אבל בוא נגיד שאני יכול לעשות את רוב הדברים לבד :)

טיפול פסיכולוגי. חשוב לשתף ולעבוד על זה.
זה לא לגמרי נעלם אבל יודעים להתמודד עם זה.
צריך לשתף פעולה עם מה שהפסיכולוג מציע ואומר לעשות.

שואל השאלה:
הפסיכולוגית שלי לא ממש אקטיבית לגבי זה.. מה הם ייעצו לכם?

אם היא לא עוזרת אז תחליפי למישהו שזה התחום המקצועי שלה
ממליץ בחום, לי אישית זה הציל את החיים
לדבר לבד עם אנשים זה משהו שלא הייתי מסוגל לעשות לפני זה
היום אני חופשי ומשוחרר מהחרדה, למרות שהיא כן מכה פעם פעמיים ביום, אבל בוא נגיד שיודעים לשלוט עליה

שואל השאלה:
כיף ומחזק לשמוע
יש לך חברים? איך הכרתם אותם?
אשמח לשמוע עצות על דרכים שעזרו לך להתמודד עם החרדה

הפסיכולוגית עשתה את זה ככה:
היא שאלה אותי מה הסיטואציה שהכי מפחידה אותי או סיטואציה שמאוד מפחידה אותי.
הייתי מסביר לה (את האמת שנשמעתי ממש מטופש שאני עכשיו נזכר בזה, כאילו, מי לעזאזל מפחד לדבר עם המוכר כי הוא ישפוט אותו, אבל בוא נגיד שלארבל החרדתי של אז, זה היה השטן בהתגלמותו)
אני מניח שגם לך יש איזה מחשבה ספציפית על מה יכול לקרות אם אני יעשה את זה, ואין מצב שאני יעשה את זה כי הדבר הזה שקרה לי יכול לקרות שוב, וחוזר חלילה
ואז, היא הייתה מעמתת אותי עם הסיטואציות הקשות האלו, כשהיא נמצאת לידי
אז אני הייתי צריך לדבר עם אנשים זרים פתאום
וכן, זה היה קשה והחרדה ממש לחצה עלי, אבל בוא נגיד שהיא פתאום התחילה לאבד מה-"שליטה" שלה אפשר להגיד, היא התחילה להתמוגג כשכל פעם עשיתי את הדבר הספציפי הזה שכל כך מלחיץ אותי במוח, ואז עולים בדרגה, וחוזר חלילה.

יש לציין שיש עוד סוג של חרדה חברתית שזה יותר חרדת במות
אבל זה גם סוג של חרדה חברתית והדרך להתגבר על זה היא נראה לי באותה צורה.

אני בעמצע התהליך אז זה התחיל ככה באתחלה הוא אמר לי נה קשה לי מתי שאני לייד אנשים אמרתי לו והוא אמר לי ומה יקרא אם הם ישפטו אותי בקיצור לכי לפסיכולוגית שווה לך זה השלב הכי טוב בחיים חבל להרוס אותו

הזכרת לי גם
זה היה ממזמן אבל הטיפול הזה בדיעבד די הציל לי את חיי החטיבה והתיכון
שווה את זה

טיפול תירפסתי באומנות