6 תשובות
זה תלוי, את מתאמנת?
אבל בתכלס צריך להכפיל את המשקל ב1.2-1.4
אבל בתכלס צריך להכפיל את המשקל ב1.2-1.4
אנונימית
שואל השאלה:
מאמנת אימוני כוח
מאמנת אימוני כוח
אנונימית
נראלי אז כפול 1.4 אבל לא בטוחה 3>
אנונימית
אני יודע בוודאות שזה צריך להיות בין 1.6 ל 2 גרם חלבון לכל קילוגרם של משקל
למי שמתאמן
1.6 לקילו.
אין צורך ביותר מזה לפי מחקרים עדכניים.
אין צורך ביותר מזה לפי מחקרים עדכניים.
באותו הנושא: