9 תשובות
חלבון לא יגדיל לך את התחת
יום נעים 3>
יום נעים 3>
שואל השאלה:
אבל אני גם מתאמנת
אבל אני גם מתאמנת
אנונימית
בערך כ60 גרם חלבון ואת צריכה גם להתאמן
איך 60?
צריך 100 גרם
צריך 100 גרם
את צריכה כ100 גרם בערך להיות במאזן קלורי חיובי ולשתות הרבה מים
מה פתאום 100 גרם מה היא באדי בילדר? היא רק ילדה זה מסוכן יותר מדי חלבון
לפיתוח שריר מומלץ בין 1.6-2.2 ממשקל הגוף
^^ כי 1.6-2.2 גרם לכל קילו.
60 גרם יוצא 1.2
60 גרם יוצא 1.2
באותו הנושא: