9 תשובות
תחפשי מחשבון tdee בגוגל ותאכלי את הקלוריות שרשומות לך שם
לא אין פה בקושי ארוחה אמיתית רק דברים קטנים
וזה גם לא טוב שחסר קלוריות את צריכה לאכול את כל מה שמומלץ לך ליום לא פחות
וזה גם לא טוב שחסר קלוריות את צריכה לאכול את כל מה שמומלץ לך ליום לא פחות
זה אסון לכתוב לנו את זה
ולא לדעת מה הגיל המשקל והגובה שלך
מוזמנת לכתוב לי ואעזור.
ולא לדעת מה הגיל המשקל והגובה שלך
מוזמנת לכתוב לי ואעזור.
שואל השאלה:
אני 167 ושוקלת 52.4
אני 167 ושוקלת 52.4
אנונימית
את לא צריכה לרדת 52 זה מעולה
ממש לא מספיק, מעט קלוריות ומעט חלבון
זה תלוי במשקל שלך בגובה שלך בגיל שלך ובכמה את מתאמנת במלא דברים
שואל השאלה:
אני אכלתי עוד 3 פתיבר וכוס חלב וזהו להיום
אני אכלתי עוד 3 פתיבר וכוס חלב וזהו להיום
אנונימית
שואל השאלה:
תאמת שאני לא והכל ממש בסדר איתי אבל תודה על הדאגה3>
תאמת שאני לא והכל ממש בסדר איתי אבל תודה על הדאגה3>
אנונימית
באותו הנושא: