היי כולם, יש לכם טיפים לירידה במשקל ?

ריצה לאכול בריא
לא לאכול בלילה

דל פחמימה.

1.אכילה בריאה
2.ירקות ופירות ללא הגבלה
3.תשתי הרבה מים
4.לפחות 30 דקות של אירובי ביום(הליכה,ריצה,רכיבה...)
5.תשני לפחות 8 שעות

לעשות ספורט. זה גם מחטב לך את הגוף

תזונה בריאה וספורט.