איך יכול להיות שאני בגירעון אבל המשקל נשאר אותו הדבר כבר שלושה ימים?

שואל השאלה:
רק דברים סגורים כדי שאני אדע בדיוק כמה קלוריות יש בהם

כמה קלוריות את אוכלת ביום? התחלת לאכול עכשיו אולי כמות שונה מקודם?

שואל השאלה:
אני אוכלת עד 1100 ביום ויש ימים שפחות

את יכולה לפרט מה בדיוק

זה לוקח זמן

אסור להיות בגרעון גדול מיידי אחרת הגוף יתן לך רק 1100 קלוריות של אנרגיה ואז יוריד שוב כי הוא נכנס למצב הישרדות.

את צריכה להיות בגרעון של 250 עד 400-500 וכדי שלא יעצר תעשי יום אחד שאת אוכלת בדיוק כמה שאת צריכה כדאי שהגוף יקבל את מה שהוא צריך ולא יכנס למצב ישרדות.

אפשר לשאול מה את אוכלת

שואל השאלה:
אני בגירעון כבר חודש והייתה ירידה אבל פתאום זה נעצר

זה לא קורה כל כך מהר