17 תשובות
תחשבי בbmr, תוסיפי לזה אם את מתאמנת, ותורידי 300 בערך, זה מה שאת צריכה לאכול
^ שתוסיף גם בערך כמה קלוריות היא שורפת בממוצע ביום מללכת
שואל השאלה:
^^^עשיתי ויצא לי 890 קלוריות ליום, זה בסדר?
^^^עשיתי ויצא לי 890 קלוריות ליום, זה בסדר?
אנונימית
כן....לזה התכוונתי, אימונים או כל תזוזה אחרת...
^^ לא אין מצב שזה נכון
חכי אחשב לך... לא יודעת איפה אבל זה בוודאות טעות
שואל השאלה:
תוכל לעשות לי את זה אתה?
תוכל לעשות לי את זה אתה?
אנונימית
שואל השאלה:
תודהה
תודהה
אנונימית
בת כמה את?
שואל השאלה:
14 עוד שניה 15
14 עוד שניה 15
אנונימית
ואת מתאמנת?
שואל השאלה:
לא
לא
אנונימית
בסדר... בודקת לך
שואל השאלה:
אני שורפת מהליכה ביום 70 קל בערך
אני שורפת מהליכה ביום 70 קל בערך
אנונימית
1279.5 קלוריות
צריכת האנרגיה שלך אם את עובדת בישיבה ו/או לא עוסקת בפעילות גופנית היא *1535 קלוריות*.
זה מתוך המחשבון....
תורידי מזה 300 בערך, אז תאכלי 1200 פחות או יותר..
בנוסף לזה, בדקתי לך משקל תקין, ויצא לי לפי הגובה שלך שמתחת ל40 יהיה תת משקל... אל תגיעי לפחות מזה.. את במצב מעולה עכשיו, אבל אם את ממש רוצה לרדת, אל תורידי יותר משניים שלושה קילו..
צריכת האנרגיה שלך אם את עובדת בישיבה ו/או לא עוסקת בפעילות גופנית היא *1535 קלוריות*.
זה מתוך המחשבון....
תורידי מזה 300 בערך, אז תאכלי 1200 פחות או יותר..
בנוסף לזה, בדקתי לך משקל תקין, ויצא לי לפי הגובה שלך שמתחת ל40 יהיה תת משקל... אל תגיעי לפחות מזה.. את במצב מעולה עכשיו, אבל אם את ממש רוצה לרדת, אל תורידי יותר משניים שלושה קילו..
שואל השאלה:
תודה רבה!!
כן זה מה שאעשה אני פשוט רוצה להוריד את היירכים
תודה רבה!!
כן זה מה שאעשה אני פשוט רוצה להוריד את היירכים
אנונימית
בהצלחה ❤❤