מה ההבדל בין פילאטיס לחדר כושר?

חדר כושר בונה את השרירים, מעצב את הגוף ועובד על כוח.
פילאטיס זה מתיחות, גמישות וסיבולת

מסכימה עם מה שנאמר, אני אוסיף שפילאטיס גם עוזר לייציבות