כדאי ללכת לחדר כושר לפני או אחרי הפילאטיס?

באותו יום?
לפני לדעתי

נראלי אחרי חדר כושר כדי שתיהיה אחרי העומס של האימון והפילאטיס יהיה יותר עדין

שואל השאלה:
כן יעני אני רוצה ללכת היום לחדכ אבל גם יש לי פילאטיס