10 תשובות
את אותה כמות הקלוריות שהגוף שלך שורף
תבדוק במחשבון bmr כמה אתה שורף ותאכל לפי זה
תבדוק במחשבון bmr כמה אתה שורף ותאכל לפי זה
זה ביחס למשקל
שואל השאלה:
^קו966
אבל אז אני לא אעלה?
^קו966
אבל אז אני לא אעלה?
אנונימי
גברים שורפים בין 2000 ל3000 קלוריות ביום תלוי במשקל וברמת הפעילות אי אפשר לדעת בדיוק בלי לבדוק
שואל השאלה:
נגיד ואני שוקל 60 (לא באמת) כמה קלוריות אני צריך לאכול כדי להישאר ככה
נגיד ואני שוקל 60 (לא באמת) כמה קלוריות אני צריך לאכול כדי להישאר ככה
אנונימי
זה לא קשור לכמה אתה שוקל זה תלוי בכמה קלוריות אתה שורף ביום
שואל השאלה:
רגע מה איך שלוש אלף
ממה עוד שורפים חוץ מהליכה
רגע מה איך שלוש אלף
ממה עוד שורפים חוץ מהליכה
אנונימי
אני כרגע בהכנה למרתון אז אני שורף קרוב ל3000 ביום זה לא כזה רחוק מהמציאות :)
אם אתה שוקל 60 ולא עושה יותר מדי ספורט 2100-2200 קלוריות זה סביר בשביל להישאר באותו המשקל
אם אתה שוקל 60 ולא עושה יותר מדי ספורט 2100-2200 קלוריות זה סביר בשביל להישאר באותו המשקל
שואל השאלה:
סבבה תודה אח
סבבה תודה אח
אנונימי
תכניסי לפחות 700 קלוריות פחות ממה שאת צריכה לאכול
באותו הנושא: