כמה קלוריות צריך לאכול בשביל לעלות במשקל?

תבדקי בגוגל יש מחשבון קלוריות

^חחח לאכול מלא אוכל לא בריא זה ממש לא הפיתרון וזה יעשה יותר גרוע.
תתייעצי עם תזונאית או שתחפשי bmr בגוגל❤

והרבה ממנו

פשוט תאכלי ג'אנק