איך זה הגיוני שגם בשביל לרדת במשקל צריך לאכול הרבה חלבון וגם בשביל לעלות במשקל צריך לאכול הרבה חלבון?

לא צריך הרבה חלבון בשביל לרדת במשקל אפשר בלי זה

לא צריך חלבון בשביל שניהם. פשוט אם את רוצה שרירים גם תוסיפי חלבון זה הכל.
וטיפים איך לעלות?
פסטה, חמאת בוטנים (ממש משמין), ותשתי שייקים עם הרבה קלוריות זה יותר קל להעלות ככה

חלבון קודם כל זה דבר חשוב גם אם את רוצה להעלות במשקל גם אם לרדת וגם אם להשאר. זה עוזר להשאר שבעה ליותר זמן וזה בעצם בונה את כל הגוף שלך. העור, הרקמות, השרירים ועוד מלאא אם לא תאכלי חלבון פשוט תרגישי חולשה ורעבה כל הזמן אז זה ממש חשוב אם את.ה צריך.ה עוד עזרה אני כאן :)

שואל השאלה:
תודהה ממש עזרת לי

^^^ סליחה אבל אני חייבת לתקן כאן שאנשים לא יקבלו את הרעיון הלא נכון. כ ל ו ם לא משמין אם אוכלים אותו בכמויות הנכונות, אם תאכלו צלחת של פסטה ואז גלידה עם חמאת בוטנים אתם לא תשמינו. פשוט צריך בכמויות הנכונות וגם אם לא סופרים קלוריות או אם לא בגרעון קלורי פשוט בכמויות הנכונות