אנשים שמבינים באימונים כנסו

אני מתאמן 3 פעמים בשבוע במתקני כושר ציבוריים (אין תקציב לחדכ lol) וזה מה שאני עושה:
מתח
שכיבות שמיכה
מקבילים
תרגיל עם משקולת שיש לי בבית ליד קדמית.

מה כדאי להוסיף? אני במסה דרך אגב.
9 ביולי 2024, 11:16
אימוני כושרעצותאימון גופנישריריםחדר כושר    
3 תשובות
אירובי זה ממש לא דבר שהוא חובה במסה...
הייתי מוסיף תרגילי בטן אם קוביות מעניין אותך
ומשלב וריאציות אחרות של שכיבות סמיכה
אנונימי
שואל השאלה:
גם במסה?
אנונימי
אירובי חובה!
A
Am188