אנשים שמבינים באימונים וספורט כנסו!

זה לא משנה כמה זמן את עושה אם את רוצה לחזק את הבטן תעשי פורם טוב תכניסי את הכמות ותיישרי את הגוף מושלם זה יכאב לך בבטן את לא תצליחי דקה ככה את תחזקי את הבטן

שואל השאלה:
לעשות מה ?

שואל השאלה:
ומה זאת אומרת לא משנה ?! תגיד אתה רציני ? תפסיק לענות שטויות , אתה לא יודע על מה אתה מדבר

ברו מבין הרבה יותר ממך

אם את רוצה שאני אסביר לך תרשמי הודעה

לדעתי זה יותר פסיכולוגי

שואל השאלה:
ממש לא נכון לא מבין ולא נעליים. פסיכולוגי??

קודם כל, את טיפה פחות בכושר
אבל לרדת שתי דקות בשבוע זה מוגזם
כנראה שזה גם לא היה היום שלך, בנוסף גם זה כנראה היה פסיכולוגי. (בגלל שפחדת שתצליחי פחות טוב אחרי שהרבה זמן לא התאמנת)
בכל מקרה, לאט לאט תחזרי לזה

שומעת שואלת השאלה דיי לעשות בולי לאנשים שרוצים לעזור לך וכנראה מבינים טוב יוצר ממך

הגוף שלך לא רגיל לזה
למרות שזה נשמע קצת מוגזם
אז ההסבר ההגיוני הוא שהטכניקה לא היתה טובה
בתרגילי כושר, הכל עניין של טכניקה
אם תבצעי פלאנק בטכניקה לא נכונה, ותוכלי 3-4 דק אפילו
בטכניקה נכונה אולי דקה
https://www.youtube.com/watch?v=6lqqebtfn9m
^הסבר איך לבצע נכון
ככה תבדקי את הקצב שלך מהתחלה, תדעי כמה את עושה באמת
שוב, יכול להיות שאני טועה אבל זה ההסבר הגיוני לזה

את מכווצת את שרירי הבטן כשאת מבצעת פלאנק?
את מיישרת את הגב?
את שומרת על האגן למעלה?

ברה

אני עדיין חושבת שזה גם פסיכולוגי

שואל השאלה:
כלומר לא התאמנתי שבועיים

שואל השאלה:
נראלי שלא עבדתי על פלאנק שבועיים , ולא שבוע כמו שחשבתי בהתחלה

שואל השאלה:
הטכניקה בטוח הייתה נכונה כשהייתי עושה 3 דקות