814 קלוריות לירידה במשקל זה בסדר?

שואל השאלה:
מנ יש עם מה שאכלתי? זה דיי המון קלוריות גם ליום אחד

צודקת ^^
די נו אם את יודעת לספור את הקלוריות האלה את יודעת גם לבדוק מה הקלוריות שצריך ליום

הגוף צריך הרבה יותר קלוריות

שואל השאלה:
אכלתי 38 גרם חלבון היום

תקשיבי, 800 קלוריות זה כלום. אני יודעת ש800 נשמע כמספר הרבה, אבל זה לא.
הגוף שלנו צריך יותר מזה. כמובן תלוי במשקל, בגיל, בגובה ובפעילות גופנית... אבל גם בכל המצבים האלו 800 זה כלום.
בבקשה אל תמשיכי ככה, זה יפגע בך מאוד. את תאבדי את המחזור שלך, תהיי חלשה עם סחרחורות, בעיות בריאותיות בשפע.
זה לא שווה את זה. תלכי לתזונאית, היא תעזור לך. גם אם היא תתן לך כמות קלוריות שנשמעת לך המון, היא יודעת מה היא עושה ואת תרדי במשקל. אבל בדרך בריאה. זה חשוב מאוד. בריאות הגוף יותר חשובה מלרדת מהר במשקל.

שואל השאלה:
כמה צריך לאכול ביום?

את תשמיני כי 800 קלוריות זה כלום
לפחות 1200 ו38 חלבון זה גם כלום

לא תזונאית, אבל תתני לי את הגיל, משקל וגובה שלך ואתן לך בערך

שואל השאלה:
1200 זה הרבה ועם אני אוכל 500 קלוריות אני לא אשמין? לא הבנתי

שואל השאלה:
.

1200 זה לא הרבה. ואם תאכלי פחות הגוף יכנס למצב סכנה. את לא תרדי כל כך מהר ויש סיכוי שתשמיני, כן.

44 על מטר 60? זה ממש רזה.. את לא צריכה לרדת יותר. בבקשה תעצרי במשקל הזה. זה כבר נכנס לטווח לא בריא..

שואל השאלה:
אז אני צאיכה לאכות 1200 להרזות?

שואל השאלה:

אני מבינה שאת מרגישה לא בנוח עם הרגליים. אבל לרדת במשקל זה לרדת בכל הגוף, לא באזור אחד. ואת כבר במילא בתת משקל רציני. אז לרדת ל39 זה לא טוב בכלל. זה משקל של ילדה ביסודי.
במקום לרדת במשקל תתחילי בללמוד לאהוב את הגוף שלך. כשתאהבי את הגוף שלך את תביני שהרגליים שלך יפות בדיוק כמו שהן. והמלצתי אליך חוץ מללמוד לאהוב את הגוף שלך היא לעלות במשקל, לא לרדת. את צריכה להיות בסביבות ה48 קילו מינימום. אם זה קשה אז לפחות להישאר במשקל שלך ולא לרדת. לרדת זה מסוכן.

שואל השאלה:
אני מתעסקת בזה כי אני רוצה להרזות

שואל השאלה:
אני אנסה ממש תודה לך אני מעריכה

אם את צריכה להתייעץ ולדבר על זה, אני זמינה בפרטי 3>

שואל השאלה:
תודה מעריכה את זה❤

נשמע כמו חוסר תזונתי כבד - שיוביל להתרסקות, וזינוק במשקל.
נסי לתכנן איך להגיע למשקל היעד תוך שנה - לא בהרעבה מהירה

שואל השאלה:
אנסה ותודה שענית מעריכה