אם אני מתאמנת כל יום אני צריכה לאכול יותר או להמשיך לאכול רגיל?

לאכול כרגיל, פשוט בריא גם בשביל הגוף וגם בשביל לשמור על התוצאות.

לאכל קצת יותר
ועם הרבה חלבון

תלוי מה המטרות הגופניות שלך?

זה ממש תלוי במטרה
אבל צריך לאכול הרבה חלבון

בכללי אם את בנטרלי לאכול יותר כי את מוציאה יותר קלוריות
ואם את רוצה מסה/חיטוב זה תלוי במטרה שלך